Showing posts with label Tips. Show all posts
Showing posts with label Tips. Show all posts

Sunday, April 25, 2021

Flood Insurance

Thursday, June 11, 2020

Dentists referred by members


Wednesday, October 23, 2019

Advices on running

1. Sách về chạy bộ (2020 version)
2. Bài tập làm mạnh đầu gối.
3. Tips cho việc chạy làm sao để tránh bị chấn thương:



1. Mang giày phù hợp. Một đôi giày hợp với cấu tạo của chân là rất cần thiết. Ví dụ bàn chân bẹt (over-pronation), lõm(under pronation), bình thường (neutral), bàn chân bè (big toe box) hay không bè cần những đôi giày có thông số phù hợp. Bạn nên vào shop để họ check và suggest giày tương ứng, ví dụ ở Bay Area có RoadRunner Sports Campell.

2. Nên khởi động trước khi chạy và giản cơ sau khi chạy. Khởi động bằng cách chạy nhẹ/đi bộ nhẹ một đoạn rồi xoay khớp cổ, vai, hông, háng, đầu gối, cổ chân, đá chân ngang, đá chân trước sau, nâng cao đùi, gót chạm mông, ... nói chung là chuyển cơ thể từ trạng thái bình thường sang trạng thái sẵn sàng chạy. Sau khi chạy thì thực hiện các động tác giãn cơ đùi, bắp chân, ...

3. Với người mới bắt đầu thì nên cố gắng đáp mid-foot để khi chạm đất thì bàn chân ở ngay dưới đầu gối và do đó tránh đáp gót lâu ngày làm cho đầu gối bị đau. Kiểu đáp forefoot như bạn nói là dành cho vdv chạy cự ly ngắn và do đó cần lực đạp sau mạnh. Đáp forefoot lâu ngày dễ gây chấn thương dây chằng gót, chấn thương này rất lâu lành. 

4. Người mới bắt đầu nên follow walk/run/walk, sau đó là run/walk/run và khi hệ hô hấp/tuần hoàn/ gân cơ dây chằng khoẻ lên thì chuyển qua run continuously. 

5. Không nên chạy nhanh quá nhiều, 80% thời gian là chạy easy/jogging. Tăng weekly mileage từ từ theo nguyên tắc không quá 10% tuần.

6. Bổ sung nước đầy đủ. Dehydration sẽ làm cho mình mệt và form chạy sẽ bị broken dễ gây chấn thương.

7. Nên tập thêm các bài tập core, strength để tăng sức mạnh của các nhóm cơ được sử dụng khi chạy. Yoga, Pilates cũng helpful.

8. Tập các bài running drills để improve running economy. nâng cao đùi, gót chạm mông là các bài tập thuộc thể loại này.

Nhân 

Saturday, October 19, 2019

Tips mua xe từ dealer

Áp lực phải make đủ doanh số vào cuối tháng, cuối quý, cuối năm buộc dealers phải bán một ít xe với giá dưới mức mong đợi của họ. Nếu đi ngày weekdays và vào buổi chiều hoặc tối lúc vắng khách thì càng tốt. Do lúc mua xe sẽ có nhiều payment options dễ làm mình hoa mắt nên ban phải luôn kiên trì với một mục tiêu đã đặt sẵn từ trước, thường là out-the-door price. Để có được out-the-door price thấp thì bạn phải maximize nhiều goals, bao gồm giảm giá nhiều nhất từ dealer, rebate tốt nhất từ manufacturer, và lowest interest rate nếu bạn finance. Dealer thường rất thích trộn mấy promotions lại với nhau, nhưng mình nên tách ra để negotiate từng cái một. Ví dụ Lexus hay rebate 2k2 nếu trả cash, Toyota hay cho $500 đến $750 cho new graduates. Bạn đừng để dealer biết mình có ý định này để buộc họ phải offer mình giá tốt nhất từ phía dealer. 

Bài toán khó nhất là biết được đâu là bottom price của dealer. Khi bạn đến xem nhân viên bán xe sẽ nhanh chóng nhận ra bạn là khách hàng tiềm năng và xác nhận một vài mẫu xe bạn thích. Họ có khả năng sẽ offer giá rất tốt mà bạn khó cưỡng lại so với giá trên trời ban đầu (door in the face technique). Mặc dù giá họ offer có thể thậm chí thấp hơn so với giá bạn mong muốn ban đầu, bạn không nên accept vội vì 99% đây vẫn chưa phải là giá thấp nhất. Nếu giá cả là ưu tiên số một thì bạn nên tìm cách negotiate tiếp. Giai đoạn này khá là nhức đầu vì bạn có thể đang lấy tiền trực tiếp từ người bán xe (theory của mình là giai đoạn này bạn giảm thêm bao nhiêu thì người bán xe make it lại bấy nhiêu). Cũng chính vì vậy mà mình hay mua xe ở nơi có người quen chấp nhận make less. Đợt rồi mình mua xe ở Pleasanton dealer suýt nữa cũng đi về vì bác bán xe sắp nổi cáu. Nhưng may mắn là đoạn cuối cũng kéo giá xuống thêm hơn 1k. Có thêm một điểm dealer muốn nổi cáu là lúc negotiate mình dùng zip code hiện tại của Bay Area với mức sale tax 9.5%, ép dealer phải offer mức giá để out-the-door price thấp (bao gồm sale tax). Lúc thực sự mua xe nếu bạn từng sống với người thân ở vùng có sale tax 7.75% hoặc 8% bạn có thể thay đổi address để save thêm một ít.

Sau khi bạn có giá tốt nhất từ dealer bạn có thể đưa vào các promotions từ manufacturer. Nếu bạn trả cash thì không cần phải động não thêm nữa. Nhưng nếu finance thì mọi chuyện vẫn chưa xong. Mặc dầu bạn có credit tốt, offer từ dealer nhiều khả năng là cao hơn so với lowest interest rate được quảng cáo. Dealer sẽ viện nhiều lý do để thuyết phục bạn, nhưng việc của mình là phải kéo interest rate thấp xuống hoặc quay lại ép dealer giảm thêm giá để bù vào cái gap này. Đoạn này sắp reach được deal với store sắp close nên bạn có khá nhiều lợi thế. Nhưng nếu đã tìm được xe mong muốn với giá tốt thì không nên làm căng quá mà negotiate một cách thân thiện. Interest rate có thể cao hơn một xíu nhưng nếu sau này bạn pay nhanh hơn (ví dụ 2 năm thay vì 5 năm) thì cũng không ảnh hưởng quá nhiều. 

Tuesday, January 15, 2019

Handling traffic when encounter the snow storm in Tahoe

  1. Phải xem trước đường nào mở và liên tục cập nhật tình hình cho đến khi qua trạm kiểm tra xích xe. Caltrans là website tốt nhất để xem đường đóng hay mở.
  2. Nếu điện thoại không có sóng thì có thể mở radio AM 1610. Dọc đường đi họ cũng có biển ghi như vậy, thấy đèn ở mấy cái biển mà sáng chớp thì mở radio lên sẽ có cập nhật về thời tiết đường xá kịp thời. 
  3. Check trên trang Open Snow để có cập nhật về tình hình tuyết trong vòng 7-10 ngày, họ cũng cập nhật rất liên tục hàng giờ.
  4. Nếu các bạn đã trong đường có chain control rồi thì sẽ được đi nốt khi đường đóng trừ khi đường sạt lở nghiêm trọng(ít khi xẩy ra) nên đừng quay đầu xe. 
  5. Thường tuyết rơi nhiều đường 80 sẽ đóng, dường 50 mở nhưng cũng rất tắc do xe đi chậm và tai nạn nhiều.
  6. Xem google map để biết tai nạn ở đâu lái xe sẽ đỡ sốt ruột. Thường đoạn đường từ chỗ bạn đi đến chỗ tai nạn sẽ rất tắc. Qua chỗ đó đi nhanh hơn.

Các dịch vụ gửi tiền về Việt Nam

NOTE: không nên chuyển bằng tiền USD và nhận bằng tiền VNĐ vì exchange rate của các ngân hàng VN và các dịch vụ P2P (Xoom, Remity, Wise) đều rất thấp so với giá ngoài (tiệm vàng). Nên nhận bằng USD và gọi người tiệm vàng gần đó đến bán ngay tại ngân hàng và họ sẽ deposit vào tài khoản tiền Việt tại ngay chi nhánh ngân hàng. 
  1. Bank Transfer: Có thể wire vào tài khoản USD hoặc tài khoản VNĐ ở VN. Nên có tài khoản USD ở ngân hàng Việt Nam để tránh việc rate đổi tiền thấp. Mở tài khoản USD nhận tiền ở ngân hàng VN khá đơn giản (chú ý các loại fee nhận tiền và minimum account balance requirement). Sau khi nhận được tiền, nếu muốn rút ra bằng USD có thể cần chuyển qua tài khoản USD saving trước khi có thể rút ra. Như vậy nếu muốn nhận tiền USD chuyển khoản từ nước ngoài cần:
  • Step 1: người nhà ở VN mở tài khoản USD nhận ngoại tệ từ người thân ở nước ngoài.
  • Step 2: mở tài khoản saving USD ở cùng ngân hàng.
  • Step 3: wire transfer từ bank account ở nước ngoài.
Optional: 
  • Step 4: sau khi nhận tiền chuyển từ tài khoản nhận ngoại tệ ra tài khoản USD saving.
  • Step 5: rút ngoại tệ từ tài khoản USD saving.
Note:
  • MP BankMB Bank để tạo tài khoản USD thì chỉ cần CCCD là làm được, không cần chứng minh là có người thân ở nước ngoài hay bất cứ điều kiện gì cả. Bên MB cho phép mình rút USD ngay, chỉ cần báo trước họ 1-2 ngày là được. Ví dụ giờ mới tạo tài khoản và có tiền luôn rồi báo họ thì 1-2 ngày nữa là có thể rút tiền. (fee?)
  • Vietcombanknếu chuyển tiền USD về VN mà rút tiền ngay(ít hơn 1 tháng) thì Vietcombank charge 0.16%
    1. Wellsfargo at Work (ExpressSend):
      1. Chuyển về ViettinBank hoặc VietcomBank: người ở nhà có hoặc không có tài khoản ở hai ngân hàng này đều được. Gần như lấy ngay lập tức. Nếu không có tài khoản chọn 'Cash Pickup' cho đơn giản.
      2. Fee $8.
      3. Daily limit $5K, monthly limit $12.5K.
      4. Khi làm agreement cần cũng cấp tên họ đầy đủ, ngày tháng năm sinh, số CMT, địa chỉ người nhận, ngân hàng nhận tiền. Người nhà có thể nhận tiền ở Ngân Hàng Vietcombank và Vietinbank (USD or VND). Khi mình gửi thì sẽ có 1 mã số, người nhà mang mã số này và CMT đến ngân hàng là nhận tiền được. Chỉ chú ý là khi ghi tên người nhận thì ghi tên đầy đủ, ví dụ: Chung Thị Trần, lần trước nhân hàng ghi là Chung T. Trần, bên VN ko chấp nhận, bảo là tên ko đúng, vặn vẹo mãi mới cho lấy tiền.
      5. NOTE: 
        1. phải có Wellfargo at Work Checking Acct (requirement: maintain minimum 7.5K trong tài khoản) thì mới có fee chuyển tiền thấp $8/lần.
        2. Lần chuyển tiền đầu thì phải làm paper work lằng nhằng một tí nhưng lần tiếp thì chỉ cần làm online.
    2. Chase: $40 fee bên Mỹ + fee ở Vietnam (có thể request US bank wave cái transfer fee).
    3. Bank of America: $40
    4. eTrade: $25
  1. WireTransfer for cash pickup:
    1. Xoom (của PayPal): 
      1. Cash pickup in USD or VND
      2. Fee $2.99-$12.99 chuyển từ Bank Account for up to $3000, $7 từ Debit/Credit Card
      3. Bank deposit in Vietcombank, Sacombank, Vietinbank, DongA
      4. NOTE: USD-VNĐ rate không tốt
    2. Transferwise
      1. Rate tốt hơn Xoom vì dùng mid-rate, which is much better than the bank rate.
      2. Fee is 1.5% and is more than Xoom
    3. Western Union:
      1. Fee thay đổi theo khoản gửi nhưng sweet spot là gửi $3000 fee là $6 nhận tại ngân hàng.
    4. Wise:
      1. Chỉ có option nhận tiền Việt ở VN, mid-market rate. Fee thấp.
    5. Remitly:
      1. Nhận VNĐ or USD. Khá giống Xoom (also work with Sacombank)
      2. Fee comparable to Xoom (tùy số lượng gửi) nhưng tiền vào chậm hơn Xoom.

Saturday, October 13, 2018

Chuyển tiền từ Việt Nam qua Mỹ qua ngân hàng

Chuyển tiền từ VN thông qua ngân hàng. Limit 25k/năm/ người là diện trợ cấp thân nhân do nhà nước quy định. Nếu chuyển tiền dạng định cư thì sẽ chuyển được nhiều hơn. Saigon Commercial Bank giá khá mềm 0.2% + $100 phí chuyển (2018). MB Bank is another option.

Neu tien o VN dung ten duong su ma muon chuyen qua bank thi duong su phai ve ky giay to hoac lai phai len LSQ uy quyen cho nguoi nha chuyen tien. Phi thi khong cao nhung hoi nhieu giay to. Nguoc lai rat an toan va minh bach. Luc chuyen o ngan hang Vietnam co the mac ca ty gia tot nhe (tuc la thap hon ti gia niem yet trong ngay). Neu chua co green card thi bo me anh chi em co the chuyen duoi dang gift. Maximum la 25k/nguoi/nam. VD bo 25k, me 25k la da duoc 50k roi. 

Theo thông tin bên ngân hàng, đối với số tiền lớn > 50k thì chỉ cần lập 1 tài khoản, chuyển tiền vào và giữ trong vòng 1 tháng là có thể chuyển từ từ sang Mỹ ko cần chứng minh nguồn gốc.

Về gift tax, theo đọc hiểu và nói chuyện với CPA thì thường người cho (donor) mới đóng gift tax. Life time exclusion trên người là $5.6 mil và nếu gift dưới 15k mỗi năm ( limit 2018) thì sẽ không tính vào lifetime limit $5.6 mil.

Nếu người nhận (donee) nhận trên $100k from foreign individual hoặc $15,797 (2018) from foreign corporation thì phải khai với IRS form 3520 và không phải đóng gift tax. Tham khảo thêm: https://www.irs.gov/businesses/gifts-from-foreign-personhttps://turbotax.intuit.com/tax-tips/estates/the-gift-tax-made-simple/L5tGWVC8N


Saturday, December 17, 2016

Dịch vụ chuyển đồ

  • a2bmoversinc.com:  họ bọc đồ kỹ lưỡng, đồ move sang ko bị làm sao hết ưng ý lắm.  Họ làm theo giờ, tip 8-10$/ hour. 
  • 408-821-5211, gặp chị Thanh hoặc anh Bảo (đã chuyển nhà Ngọc/Hưng/Tuyên). NOTE: Thảo không có good experience.
  • Express Moving 4U (expressmoving4u@gmail.com,  650 690 2668 (Claire)). Chuyển nhà Vân. Price: $80/hour for 2 movers, minimum 3 hours. $25 for gas (depend on moving location). Có 2 chú Asian mà làm siêu nhanh gọn lẹ :)
  • Andred: 408-707-6510 (nói là bạn Hà Đặng)
  • https://www.yelp.com/biz/local-n-long-distance-movers-san-jose-2 
  • http://www.joymoving123.com/service.html (Không phải là quá xuất sắc, được cái reliable (đến đúng giờ và giá rẻ.)
  • Anh Bình comments: Nếu chỉ cần người khênh đồ chớ hổng cần xe chở thì ra HD/Lowes "nhờ" 2 chú Mexican là nhanh nhất. Nếu cần cả xe thì nên chọn bọn nào có tóc để nắm, tránh trường hợp trưa nó chở đồ mình đi mà chờ tới chiều vẫn chưa thấy tới :).Professional mover thường prefer để họ dọn vô thùng luôn, để biết cái gì trong thùng nào, và sắp thùng trên xe cho dễ.



Tuesday, January 27, 2015

Charity Organizations for Vietnam

Tổ chức làm charity cho Việt nam có đăng ký là charity organization ở US và có qualify for company matching in the Bay Area:

  1. http://www.vietseed.org/
  2. http://www.vnhelp.org/
  3. http://www.ican2.org/about_us_org.htm
  4. http://viethope.org/web/
  5. SOS là tổ chức từ thiện quốc tế nhưng bác có thể sponsor trực tiếp một làng trẻ mồ côi, hay một em bé ở VN.
  6. Donate to Vietnam Organizations qua: http://www.globalgiving.org/

Sunday, December 7, 2014

Saturday, January 18, 2014

Renting vacation house

For group ski trip to Lake Tahoe, for example:

Các dịch vụ gửi đồ về Việt Nam

  • An Nam Cargo có 2 chuyến bay vào thứ 3 và thứ 6 hàng tuần
  • Sao Phi tren duong Dixon landing hiện nay rẻ hơn An Nam nhiều

Accent reduction (học nói tiếng anh như người Mỹ)

  • Classes/Tutors:
  • Books:
  • Podcast tren mobile: co English Pronunciation Pod cua Charles Berker. Co khoang 100 bai free rat hay.
  • Mobile app:

Tuesday, November 12, 2013

Tiệm Sửa Xe

Một số tiệm sửa xe và body:
  1. Union Auto Care: Vừa auto repair và có cả smog check luôn của người việt. Giá cả phải chăng, nói năng mềm mỏng, giải thích nhiệt tình.
  2. Thanh auto servicetận tâm và chỉ bill những gì họ thật sự làm
  3. Handyman Auto Repair (Dai Nguyen):  Bác ý rất đáng tin tưởng và helpful -- also very good Yelp review.
  4. Almaden auto repairlàm việc tận tình, anh chủ tiệm tên Thai, lúc họ quote xong có thể trả giá, xin bot 5-10%
  5. Hank Auto Repair: hỏi chú Hạnh hoặc anh Thọ.
  6. Sony Van Auto Body: Tiệm này vừa sửa vừa làm Body
  7. USA touch up 
  8. anh Hùng, ở Campbell. Số đt:408 245 5555. Ảnh có làm việc vào thứ 7, anh này làm việc nhanh chóng, giá reasonable và  honest.
  9. Matthews Carlsen (sửa body rất tốt, có thể đắt nhưng nếu bảo hiểm trả thì nên làm)
  10. Alpha Auto Repair: alignment. Tiệm này của người Việt, làm đủ thứ  và có chú thợ chuyên làm alignment.
  11. TP Auto RepairAnh Văn của tiệm sửa xe TP Auto Repair chính là từng làm việc tại Thành Auto Service ở Monterey Rd (#3 ở trên). Tiệm anh Văn thì ít khách hơn nên làm nhanh và giá cạnh tranh vì cũng ở gần tiệm Thành uy tín lâu năm.

Tuesday, September 17, 2013

Quán ăn ngon Northern California

Đây là danh sách collected from a fantastic discussion thread on Vietbay mailing list. Extra thanks to Hiệp for aggregating all the entries into a coherent list and for Điềm for creating the map:

Friday, August 30, 2013

Tìm vé máy bay rẻ?

Places to find cheap air tickets:
  • Google flight search
  • Travelzoo search link với search của rất nhiều trang khác.
  • Vayama may have deal tốt hơn cả​ orbitz, expedia, priceline.
  • wego.com tổng hợp giá từ các trang khác. Trang này "đã" cái là vé đi tới mấy sân bay trong hốc nó cũng tìm được.
  • Một trang nữa để search: momondo. Nó liên kết tới rất nhiều trang hoặc agent rẻ.
  • Vé bay US - Asia: King's Vacation